빵보다 쌀(현미)밥이 좋은 이유! 바쁜 직장생활 탓에 주로 배달음식을 많이 먹었던 양모씨는 얼마 전만 해도 몸무게가 90kg을 넘는 비만이었지만 최근 흰쌀밥과 현미밥 위주로 20주 동안 식사했더니 놀라운 결과가 나타났습니다. 몸무게가 74kg으로 줄고 허리둘레는 물론 콜레스테롤과 중성지방 함량도 크게 줄었습니다. 현미 현미 현미 최근 임상 시험 결과 쌀밥이 비만과 당뇨병 등 대사증후군을 예방하고 건강 증진에 좋은 것으로 나타났습니다. 건강한 성인의 경우 쌀밥을 먹으면 밀가루 빵을 먹었을 때보다 혈당이 천천히 감소해 그만큼 배고픔을 덜 느낀다는 겁니다. 만성질환의 원인이 되는 인슐린 분비량도 쌀밥을 먹었을 때 훨씬 줄어듭니다. 현미 현미 현미 그 효과는 흰 쌀밥보다는 현미밥이 더 크게 나타났습니다. 이번 연구에서 비만인 사람이 20주 동안.. 더보기 만성피로증상와 소화불량을 달고 산다면 '이것'때문! 만성 탈수란 몸속 수분이 정상 대비 2% 이상 부족한 상태가 3개월 이상 지속한 것을 말합니다. 심각한 정도의 수분 손상이 아니기 때문에 증상이 바로 나타나지 않아 자칫 그냥 넘겨버리기 쉽습니다.하지만 신진대사에 수분은 중요한 역할을 합니다. 따라서 2% 정도의 적은 양이라고 해도 수분 부족상태가 지속한다면 대사과정에 문제를 일으킬 수 있습니다. 생수 생수 - 한 달 기준1. 한 달 기준으로 하루 평균 마신 물의 양은 3컵 이하이다. 2. 기상 시 몸이 붓고 푸석푸석한 느낌이 든 날이 7일 이상이다.3. 피부가 거칠고 화장이 받지 않는 날이 7일 이상이다.4. 일주일 평균 배변 횟수가 2회 이하이다.5. 배변 시 과다하게 힘을 준 경우가 3회 중 1회 이상이다. 6. 하루 평균 소변량이 좀 적다. 7. .. 더보기 영화 <리틀 포레스트>, 꽃을 먹어도 되나요? 식용 꽃은 일단 '눈으로 먼저 먹는' 음식이라고 생각하면 됩니다. 영화 의 한 장면입니다. 시험과 취업과 연애에 빈번히 실패하기만 하는 여주인공이 고향으로 내려가 잠시 쉬어가는 시간을 보내는 내용입니다. 평범한 파스타를 만드는 듯하지만 그 위에 꽃으로 장식해서 빛깔 고운 '꽃 파스타'를 만들기도 하고 이 외에도 아카시아 꽃을 튀겨서 튀김으로 먹는 모습도 확인할 수 있습니다. 리틀포레스트 리틀포레스트 가장 대표적인 식용 꽃으로는 팬지를 들 수 있습니다. 팬지는 꽃의 크기도 다양하고 색도 다양해서 음식에 사용하기엔 아주 유용한 종입니다. 리틀포레스트 리틀포레스트 또 끝 부분에서 달콤한 맛이 나고 끝 맛은 쌉쌀한 체리 세이지라는 꽃도 볼 수 있습니다. 꽃 모양이 붕어가 입을 벌리고 있는 것 같다고 해서 붙여진.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 28 다음
